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Meditación y chakras

Fecha de Publicación: 07 - 12 - 2005.


En todas las diferencias hay también coincidencias.
Es bueno trabajar sobre las coincidencias que nos acercan y no sobre
las diferencias que nos separan. Cuando hablamos de Yoga, tal vez nos
parezca muy alejado de nuestra realidad. Pero es bueno tratar de
distinguir en su filosof?a que en formas diferentes a las nuestras hay
contenidos profundos que nos igualan. La filosof?a del Yoga considera
que el cuerpo es un veh?culo para el alma en su viaje hacia la
iluminación.
Y asegura que no es uno el cuerpo sino tres, cada uno más sutil que el anterior.

El cuerpo f?sico

Es denso visible, nace, crece, cambia y muere. Sus componentes regresan a la tierra y al ciclo de los alimentos.
A través del cuidado del cuerpo f?sico, puesto bajo el control de la
mente podríamos alcanzar metas espirituales más altas. (Equivaldr?a a
nuestra idea del cuerpo)

El cuerpo astral

Formado por tres cubiertas sutiles:
Una cubierta superficial donde fluye la energía o prana a través de
conductos sutiles llamados nadis, que envuelven todo el cuerpo como una
red. (Circulación de la energía)

Una zona mas profunda o cubierta mental esta la mente y las partes
instintivas. Recibe constantemente la influencia de los sentidos. Se
experimentan los pensamientos, dudas, alegría, depresi?n,
desilusion.(Mente)

Y la cubierta intelectual, donde reside el intelecto y se producen la toma de decisiones.(Inteligencia)

El cuerpo casual

Contiene en su interior, como una semilla el esquema original de la persona
Allí se almacenan el resultado de nuestras acciones en esta vida y en vidas pasadas. (genes)

¿Qué es el prana?

Al inspirar incorporamos los elementos del aire ox?geno, hidr?geno.
Pero hay también otro componente, otra fuerza que nos da entusiasmo,
vitalidad, salud, impulso. Es el prana.

¿Cómo se toma la energía o prana?

A
través de la respiración y la alimentación. Hay lugares en nuestro
cuerpo astral en que confluyen y se entrecruzan gran cantidad de nadis,
los conductos que transportan la energía, dando lugar a la formación de
los Chakras.
Los chakras son reservas de energía. Funcionan como
bater?as que se cargan y descargan El trabajo respiratorio o pranayama
ayuda a equilibrar esas energías.
Las posturas de la práctica de yoga funcionan como estimuladores de esas zonas de acumulación de energía

?Cu?ntos son los chakrasí

Los chakras principales son siete y a algunos les corresponde un plexo nervioso en el cuerpo f?sico.

MULHADARA: Ubicado en la base de la columna vertical.
SWADHISTHAMA: Se encuentra en la zona genital o del bajo vientre.
MANIPURA: A la altura del ombligo coincide con el plexo solar.
ANAHATA: Coincide con el plexo cardíaco .Se le llama también chakra del corazón y se utiliza como objeto de meditación.
VISHUDA: En la base de la garganta.
AJNA: Situado en la frente, en el entrecejo, se utiliza como punto de concentración que favorece la meditación.
SAHASRARA: Ubicado en la coronilla de la cabeza es el mas elevado y coincide con la iluminación.

¿Cómo meditar en los chakrasí

Cuando
me concentro en el Anahata o chakra del corazón vuelvo mi atención a
los sentimientos y a partir de lo que en ese momento aparece en mi
mente encuentro el motivo de mi meditación .
Cuando me concentro en
el Ajna chakra vuelvo mi atención al intelecto,abro mi mente.Es posible
que aparezca alg?n tema que necesito desarrollar .
Siempre trabajo sobre mi misma.

?Dónde se origina nuestra energía?

El sol – Las plantas – Animales vegetarianos – Animales carn?voros.

Nuestra energía se origina en el sol. Cuando más cerca de esa fuente
podamos comer más potente ser? la energía. Ya que los seres humanos
solo pueden obtener directamente del sol el prana y la vitamina D.

Las plantas: Mediante
el proceso de fotos?ntesis, las plantas convierten la energía solar en
alimentos. Los cereales pueden almacenar energía en forma r?pida de
asimilar y f?cil de usar.

Los animales herb?voros:
no pueden extraer la energía directamente del sol, sino que deben
obtenerla a través de las plantas. Los animales herb?voros y los seres
humanos están adaptados para asimilar las plantas y extraer de ellas su
energía.

Los animales carn?voros:
reciben su energía en un tercer nivel, alejado de la energía inicial. A
través de la cadena alimentaria se va perdiendo energía. La energía que
obtiene los carn?voros es de menor potencia que la que obtienen los
herb?voros.

El consumo exagerado de energía

Es
importante que nos demos cuenta que las principales tensiones de la
vida no proceden de situaciones externas , sino de la forma en que
reaccionamos mental y emocionalmente frente a las mismas. Mediante la
practica de Asanas, Pranayamas y Meditación se logra apaciguar la mente
y mantenerla libre de tensiones. Mediante las mismas prácticas
lograremos una mayor incorporación de energía a nuestro cuerpo y a
nuestra mente. Mantener una correcta actitud mental nos ayudara a
enfrentarnos con menos riesgo a situaciones de estr?s
Y obtener de
estas situaciones, aprendizajes importantes para nuestro crecimiento.
Para hablar y relacionarnos con los demás utilizamos una cantidad
importante de energía. Incluso cuando estamos solos tendemos a
sentarnos frente al televisor que estimula nuestros sentidos. No existe
mejor b?lsamo curativo que el silencio.
Y para aumentar nuestro bienestar f?sico y espiritual es importante
reservar un momento del día, para estar en paz y solos. Leer, escuchar
másica o bien ocupar la mente en una actividad relajante.

La práctica de Yoga

El
yoga es un instrumento más, una herramienta más para comprender y
comprobar en nosotros mismos el renacer de la salud, el entusiasmo, la
plenitud de la vida.
Cuando lo aprehendo ya no lo puedo perder, se
transforma en una actitud que nos lleva a vivir la vida de otra manera.
No solo es un cambio f?sico, es un cambio mental y espiritual.
El desarrollo de una mayor comprensi?n de uno mismo y de los demás.
Vale mas una práctica de Yoga que mil palabras

Y un cuentito para pensar sobre nuestra actitud mental… Se llama: Buscando en el sitio equivocado

Una
vez una anciana perdi? su aguja, y la estaba buscando en su jardín. Un
hombre que pasaba por allí se ofreció a ayudarla a buscar.
Despu?s
de buscar sin ?xito, el amable desconocido preguntó a la anciana donde,
exactamente, había ca?do la aguja. Y se sorprendi? cuando ella le
respondió que la había perdido dentro de la casa.
-?Entonces… por qu? busca aquí?. Aquí nunca la encontrar?.
Ella le contestá que su casa estaba muy oscura , de modo que buscaba afuera donde había mas luz.
La mayor?a de nosotros somos como esa anciana.
Buscamos nuestra felicidad perdida donde están las luces brillantes,
pero no es ahí donde la encontraremos.

María del Pilar Etchehon
Profesora de yoga
Acompa?ante Terap?utico

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