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La des-nutrición Imprimir Correo electrónico


La desnutrición acarrea problemas de mucha importancia. Porque es invisible no nos damos cuenta y no le prestamos la atención necesaria. Solemos darles de comer a nuestros hijos lo que les gusta pero no les exigimos que coman también aquellas verduras o frutas que menos les agrada o que no conocen.
Todavía hoy, a pesar de la mucha información que poseemos y que nos repiten a diario, consentimos con el bife o milanesa con papas fritas, ensalada de lechuga, dulce de leche, alfajores, caramelos etc. Todas las frituras y grasas saturadas da?an al organismo si los consumimos excesivamente. Si no tomamos conciencia de esto y seguimos como hasta ahora, nuestro organismo sufrir? serios problemas.

Hablemos hoy de los niños y adolescentes. Se ha comprobado que un 66% de los niños adolecen de una alimentación balanceada.
Les falta calcio, hierro, zinc, vitamina C y otros elementos que son INDISPENSABLES para el desarrollo normal de ellos.
Los niños deben ser acostumbrados a comer todas las verduras que le ofrece el mercado desde el mismo momento que comienzan a ingerir alimentos y el medico considere que no hay alg?n impedimento para ello. Todo lo que el cuerpo necesita para crecer y poder desarrollarse normalmente, especialmente durante la primera etapa de su crecimiento, se encuentra en la naturaleza, en la diversidad de una alimentación balanceada que incluya preferentemente verduras, frutas, pescados, carnes desgrasados (no más que 2 veces a la semana), pan integral entre otros.

Es la obligación de cada madre velar por el correcto desarrollo de sus hijos y exigirles comer también aquello que no conocen. Muchas veces la ausencia de una alimentación sana de nuestros hijos comienza por la deficiente nutrición de la madre que resta importancia a la comida sana. Se puede crear, cocinar y hornear comidas s?per apetitosas y sabrosas, además de ser ricas en vitaminas, minerales y prote?nas, sin que ello implique un presupuesto alto en la canasta familiar. Mejor que las verduras cocinadas y hervidas son las crudas porque así conservan su valor nutritivo. Durante la cocción se pierden algunas propiedades.
No olvidemos que la incorrecta ingesta de alimentos repercutir? negativamente en el crecimiento y desarrollo, f?sico y intelectual, de nuestros hijos. Durante esta etapa ellos necesitan mucha calidad, y no solamente cantidad en la alimentación. Les estamos causando daño irreparable. Comencemos HOY a mejorar la alimentación de nuestros hijos y toda la familia. Ens??eles a comer fruta en vez de caramelos y chocolate, masticar alguna verdura cruda o una fruta, antes de las comidas si tienen hambre. Despu?s pr?mielos con algo dulce. (no en vez de la comida).

Los nutricionistas y mídicos recomiendan, para complementar la alimentación, agregar diversas semillas y granulas a las comidas, preferentemente algunas que no contengan az?car ni chocolate, sino que están en su estado natural. Por este motivo comenc? a elaborar cereales diet?ticos que en conjunto contienen todos los elementos que el cuerpo requiere para crecer armoniosamente. Esos son semillas de sísamo, lino, girasol, avena gruesa y almendras que preparados artesanalmente tienen un sabor muy agradable y pueden ser ingeridas solas o mezcladas en comidas. Las cantidades en cada envase y la elección de este compuesto hacen que la cuota diaria, ingerida regularmente, supla las carencias producidas por una incorrecta alimentación.

Si desean saber algo más relativo a la alimentación o necesita alguna receta dónde la pueda agregar, ll?menme y con gusto los orientar?.

SUSANADIETA
www.susanadieta.8k.com

Tel: 4791-7005
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