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TRATAK

Fecha de Publicación: 07 - 12 - 2005.


T?cnica Y?guica para favorecer la salud y la belleza de los ojos

Cada mirada, produce un pensamiento, un juicio, una opini?n.
Los ojos son nuestra conexi?n con el mundo que nos rodea, nuestra
apreciación de lo que sucede a nuestro alrededor.
Interpretamos las miradas de los que amamos y a través de las propias
tratamos de expresar, en silencio nuestros sentimientos.

Es importante mantener la salud de los ojos, su brillo, su frescura.
Estos sencillos ejercicios que te propongo cumplir?n perfectamente con
este objetivo:

  1. Sentado con el cuerpo derecho y en actitud relajada obs?rvate respirar.
  2. Conc?ntrate en tus ojos, con el rostro quieto, recorre con la mirada mental el arco de tus cejas, las ?rbitas, los p?rpados.
  3. Mueve
    los ojos de derecha a izquierda, y viceversa, lentamente. La cabeza
    permanece quieta, siente como cada vez llegan un poco más hacia los
    costados y atrás, ampliando el recorrido de la mirada. Descansa un
    momento. Parpadea varias veces
  4. Mira
    hacia arriba, como si quisieras ver tu frente y hacia la punta de la
    nariz. Registra el trabajo de los másculos que mueven el globo ocular.
    Repite varias veces, cuando sientas cansancio cierra los ojos y
    descansa.
  5. Hazlos girar describiendo
    un c?rculo hacia un lado y hacia el otro, trata de que la mirada llegue
    más lejos cada vez. Cuando sientas tensi?n parpadea y descansa con los
    ojos cerrados.
  6. Mira un punto lo más
    lejos posible hacia la izquierda y arriba y hacia la derecha y abajo y
    viceversa . Es decir que trazas una l?nea diagonal en cada movimiento.
    Cuando sientas cansancio parpadea y descansa .
  7. Con el brazo extendido, acerca y aleja el ?ndice hasta tu nariz y luego ap?rtalo hacia un lado y otro, lo más lejos posible.
    Los ojos giran pero el rostro se mantiene quieto al frente, en cada
    ejercicio ver?s que aumenta el alcance de tu mirada. Parpadea y
    descansa, cuando lo necesites.
  8. Frota
    tus manos hasta que las sientas calientes y ap?yalas sobre los ojos
    como haciendo con ellas una copita, siente el calor en tus globos
    oculares, mu?velos, para que la energía vigorice toda superficie. Abre
    y ci?rralos suavemente.
    Registra la sensación. Este trabajo alivia
    los ojos cansados y exigidos por el trabajo con la computadora.

Tomate un tiempo para estar mejor.
Comprobar?s como puedes aliviarte con sencillos ejercicios y prácticas.
Puedes ser tu propio curador.
Mientras realizas este y cualquier otro trabajo y?guico, trata de
permanecer tranquilo, en contacto con tu respiración, aliviando tu
mente.
Somos una unidad, cuando aliviamos una parte de nuestro cuerpo, todo el
cuerpo se mejora, la mente descansa, estamos en armon?a.

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