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Ver la televisión más de tres horas diarias aumenta un 2% el riesgo de obesidad infantil

Fecha de Publicación: 21 - 12 - 2005.



Madrid, 16 de marzo de 2004-Los malos h?bitos alimenticios y la falta
de ejercicio son las claves en el importante aumento de la obesidad de
la población española. Como se?ala el doctor Carlos Gonz?lez de Vega,
especialista en Medicina de la Educación Física y del Deporte y
Director M?dico del Centro de Medicina Deportiva y Rehabilitación
(MeDyR) de Madrid, ?junto a los cambios nutricionales a los que se ha
adaptado la población, h?bitos como la televisión o los videojuegos, se
están convirtiendo en una de las causas más importantes del aumento de
obesidad, sobre todo en niños y adolescentes y que suponen un notable
problema de salud?.

 

 

Como se?ala el doctor, recientes estudios demuestran que ver la
televisión más de tres horas diarias aumenta dos puntos porcentuales el
riesgo de obesidad en niños, porque incita a malos h?bitos alimenticios
como el consumo de comida r?pida o aperitivos poco saludables, y a no
realizar ejercicio (que no sélo tiene consecuencias en cuanto a la
salud, sino también a nivel personal por la limitación de las
relaciones con otros niños)?. Así, la principal estrategia para
solucionarlo es la educación en el entorno familiar para suprimir estos
malos h?bitos de vida y fomentar el consumo de una alimentación
saludable, la práctica de ejercicio agradable, mejorar las relaciones
personales y por tanto evitar tantas horas de televisión o de juegos de
ordenador.

Una vez asumido este importante concepto, resulta imprescindible
realizar una alimentación adecuada, limitando al máximo la comida
r?pida, precocinada y aperitivos como los snacks o las patatas fritas,
así como realizar ejercicio aer?bico (aquel que supone una subida de
pulsaciones por encima del 50% respecto a las de reposo), que sea
mantenido (de media y larga duración) y de intensidad media-alta.
Resulta fundamental para conseguir el objetivo deseado y mantenerlo en
el tiempo, que esa práctica de ejercicio sea regular y se convierta en
un h?bito de vida. Para ello ha de elegirse un ejercicio f?cil de
realizar y atractivo, tanto en el caso de lo niños como de los adultos.

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Asimismo es importante en el cambio de h?bitos de vida, plantearse
metas a corto plazo y tener claro cu?l es el objetivo final. Los gustos
personales son fundamentales a la hora de definir los ejercicios que
resultan más favorecedores para cada persona, que en el caso de los
niños resulta menos problemítico. En los adultos se distingue entre dos
tipos de personas: las que han realizado ejercicio habitual toda su
vida y las que no. En el primer caso, éstas se caracterizan por elegir
deportes de intensidad elevada y en el caso de las personas que no han
realizado ejercicio con anterioridad, prefieren ejercicios más
sencillos y que requieran una intensidad poco elevada.

Consejo especializado

Como
explica el doctor, ?algo muy importante es el hecho de que sean los
mídicos de atención primaria, que son los que están más en contacto con
los pacientes, los que inviten a muchos de los niños y adultos que
acuden a sus consultas, a que realicen ejercicio y una dieta adecuada,
para prevenir la obesidad y las consecuencias negativas que conlleva.

La diferencia de ?sta con otras patologías radica en la falta de
concienciación general en la necesidad de tratarla y prevenirla. Así,
en otras enfermedades, en las que s? que si que hay esa concienciación
social, el consejo facultativo tiene un importante peso en la decisi?n
de los pacientes de dejar malos h?bitos y asumir su problema. Así, el
consejo mídico tiene un peso entre 3 y 5 veces superior al de otros
mítodos, por ejemplo para dejar de fumar. Por ello, resulta fundamental
que los mídicos tengan una formación b?sica en la problemítica de la
obesidad, para tener mayor conciencia de los peligros que supone a
largo plazo para la salud y así, poder incitar a los pacientes a poner
los medios adecuados para evitarlo?.

Una vez asumida la conciencia de la importancia del ejercicio para la
salud y el mantenimiento de un peso adecuado, resulta fundamental
(sobre todo en caso de personas que no hayan realizado ejercicio en un
largo plazo de tiempo), acudir a un especialista en medicina deportiva,
que están capacitados para realizar un examen y valoración específicos
y así descartar posibles lesiones que puedan limitar la práctica de una
actividad física, evitando consejos poco cualificados de aquellos que
no tienen la experiencia ni la formación adecuada para ello.


Medicina Deportiva y Rehabilitación (MeDyR) – España

 

 

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