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YOGA Y CAMINATAS

Fecha de Publicación: 07 - 12 - 2005.


Las experiencias que vamos viviendo permanecen con nosotros, cuando son
beneficiosas, enriquecen nuestra manera de vivir, cuando son
perjudiciales y quedan sin elaborar, nos impiden realizarnos como
personas adaptadas a la realidad .

Una vez que adquirimos la comprensi?n acerca de la filosof?a y?guica ,
y su presencia en nuestra vida cotidiana, sus beneficios llegan a todos
los momentos de nuestra actividad física y mental.
La respiración es mas amplia, la reflexi?n acerca de las emociones, la
consciencia de la unidad cuerpo mente, la armonización entre
pensamiento y acción.

Las caminatas

Salir a caminar puede convertirse también en una práctica y?guica.
El cuerpo está acostumbrado a los ritmos, la respiración, trabajo
cardíaco, sue?o y vigilia, es por eso que responde mejor a las
actividades que programamos para que sean regularmente realizadas.
Es importante salir a caminar con la misma periodicidad de días y horarios .
Es beneficioso realizar la caminata solo, con la compa??a de nosotros
mismos y en lo posible con el pensamiento en la actitud de caminar, en
el recorrido que realizamos, observando con atención las informaciones
de nuestros sentidos y la consciencia de “s? mismo”.
Si nos concentramos veremos como surgen los pensamientos, las emociones
, alimentados por la adquisición que van haciendo nuestros sentidos del
mundo que nos rodea y también desde nuestro mundo interior.
Es interesante observar, sin obsesionarnos, dejando que se liberen sin
criticar , valor?ndolas como manifestaciones naturales de nuestro
aparato psíquico .
En nuestra caminata el primer tramo es el mas dif?cil, pensamientos
desvalorizadores nos impiden encontrarnos con nuestras propias fuerzas,
“no voy a poder”, “me lastimare los pies”, “me van a doler las
articulaciones”” me canso”…
Conscientes del momento lo superamos y a nuestro alrededor aparecen
detalles que de tanto ver ignoramos, sonidos, colores, formas ,
movimientos, una nueva percepción del mundo y de nosotros.
El andar se vuelve r?tmico, intenso y vital, nos vamos calmando.
Nos sentimos armonizados , estamos en el corazón del Yoga

María del Pilar Etchehon
Profesora de yoga
Acompa?ante Terap?utico

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